I en tid av digitala enheter, sociala medier och fulla kalendrar är den vilsamma medvetenhet vi upplever i meditation mer värdefull än någonsin. Uttrycket ”vilsam medvetenhet” fångar den unika kombinationen av kroppslig avslappning och ett vaket men stilla sinne. Livets tempo har ökat, och varje dag översköljs vi av mer information och fler intryck än våra förfäder mötte under hela sina liv. Det är inte konstigt att allt fler lider av stress, oro, sömnlöshet och kroniska hälsoproblem – och att många söker efter sinnesro.
Det mest direkta sättet att uppleva inre tystnad och välbefinnande är meditation, ett verktyg för att återupptäcka kroppens egen inre intelligens. Som forskningen visar saktar andningen ner när du mediterar, blodtrycket sjunker och nivåerna av stresshormoner minskar.
Primordial Sound Meditation handlar inte om att tvinga sinnet att bli tyst, utan om att uppleva den tystnad som redan finns där och göra den till en del av ditt liv. Tystnaden är födelseplatsen för glädje, kreativitet och oändliga möjligheter. Ur detta fält av ren potential kommer våra plötsliga ingivelser, våra mest intuitiva tankar och vår djupaste känsla av samhörighet med universum. När du mediterar varje dag väver du in tystnad och stillhet i både sinne och kropp och skapar ett liv med mer medkänsla och mening. Även när sinnet är fyllt av oroliga tankar har du fortfarande tillgång till den inre stillhet och det lugn som alltid finns under tankarnas och känslornas krusiga yta.
Urljud och mantran
Det finns många olika sätt att meditera. På the NOW. undervisar vi i Primordial Sound Meditation, en kraftfull meditationsteknik med rötter i Indiens vediska tradition. Deepak Chopra och Chopra Centers medgrundare David Simon har väckt liv i denna urgamla form av ljudmeditation och gjort den tillgänglig i ett format som är lätt att lära sig.
När du lär dig Primordial Sound Meditation får du ett personligt mantra. Ett mantra är ett specifikt ljud eller en vibration som – när den upprepas tyst – hjälper dig att nå djupare nivåer av medvetenhet. Ordet kommer från sanskrit och kan översättas med ”sinnets fordon”, och ett mantra är verkligen ett fordon som för dig in i lugnare och mer fridfulla nivåer av sinnet.
Det mantra du får är den vibration som universum skapade vid tiden och platsen för din födelse, och det beräknas enligt vediska matematiska formler. När du tyst upprepar ditt mantra i meditationen skapar det en vibration som hjälper dig att glida in i utrymmet mellan tankarna, in i den fullständiga tystnad som ibland kallas ”gapet”. Sinnet fastnar inte längre i sitt högljudda inre prat utan möter i stället sin egen djupaste natur: ren medvetenhet.
Vilka är fördelarna med meditation?
Som många studier visar ger en regelbunden meditationspraktik flera hälsofördelar, bland annat lägre blodtryck, ett starkare immunförsvar och att stress och trötthet släpper. Faktum är att en halvtimmes meditation ger mer psykologisk vila än en hel natts sömn. När du mediterar regelbundet kommer du att märka ett ökat välbefinnande och mer energi och kreativitet.
I dag pekar läkare allt oftare ut stress som en av de största bidragande orsakerna till de flesta sjukdomar. Även om meditation inte ska ses som ett botemedel i sig har forskning visat att den är till nytta vid en lång rad hälsoproblem. När stressen till stor del försvinner genom Primordial Sound Meditation börjar kropp och sinne fungera med full kraft, vilket skapar hälsa, vitalitet och glädje.
Att utöva Primordial Sound Meditation varje dag kan hjälpa dig att:
- Hantera stress
- Minska oro och ångest
- Förbättra dina relationer
- Skapa inre frid
- Väcka din intuition
- Sänka ditt blodtryck
- Bli mindre dömande
- Komma i kontakt med det andliga
- Sova bättre
Primordial Sound-mantra på The NOW
Som deltagare i BE HERE NOW-kursen lär du dig Primordial Sound Meditation och får ditt personliga mantra. Boka din plats i dag! Eller läs mer om våra PRIVATSESSIONER.
