Avfärda inte meditation som en mystisk, esoterisk övning för tempel och hippies. Forskning har visat att meditation faktiskt förändrar hur hjärnan bearbetar stress och minskar effekterna av stress, lätt nedstämdhet och oro. Samma forskning visade att de som mediterade överlag var lugnare och lyckligare än före studien. Och vet du vad? Lyckligare och lugnare medarbetare är i regel mer produktiva och effektiva.
Så det är kanske inte så konstigt att många stora företag tar in meditation på arbetsplatsen som ett praktiskt sätt att minska stress, och gör det till en del av företagskulturen. Läs vidare och se hur fem välkända företag förändrar spelplanen genom att … ja, helt enkelt ta sig tid att sitta i stillhet.
1. Apple
Om du vet det minsta om Apples företagskultur och Steve Jobs vet du att meditation och yoga länge har varit en del av arbetslivet på Apple. Steve Jobs åkte inte bara regelbundet på meditationsretreater – han gifte sig dessutom i en zenceremoni 1991 och räknade flera buddhistiska munkar till sina livslånga vänner.
Jobs beskrev meditation som att ”träna disciplin”, och en del menar att just denna medvetna närvaro och mentala kontroll hjälpte honom att skapa så världsförändrande, innovativa produkter. Jobs tog med sig sin kärlek till mindfulness och meditation in på arbetsplatsen, där medarbetarna får 30 minuter varje dag till att meditera, använda ett särskilt meditationsrum eller hoppa in på en yoga- eller meditationsklass på plats.
2. Google
Det är ingen hemlighet att ”Googlers” får några av de mest fantastiska förmånerna av alla företag. Men även med fina förmåner kan det vara stressigt att jobba på en techjätte som Google. Chade-Meng Tan, en av Googles tidiga ingenjörer (som numera har den riktigt coola titeln Head of Personal Growth), tog med sig meditationen till Googles campus.
2007 skapade Tan programmet ”Search Inside Yourself”, som hjälper Googles medarbetare att andas medvetet, lugna sinnet, utveckla sitt fokus och stärka sin emotionella intelligens.
Företaget erbjuder fasta platser för meditation och meditationskurser som ”Search Inside Yourself”, i övertygelsen att meditation och mindfulness inte bara är bra för medarbetarna – utan också för Googles resultat.
3. Nike
Det stora sportvarumärket är ytterligare ett företag som aktivt för in meditation och mindfulness i företagskulturen. Nike har en anställd coach i mindfulness och meditation som leder workshops i ”mindful leadership” för medarbetarna. Det finns också regelbundna yoga- och meditationsklasser på plats, liksom särskilda vilorum där medarbetarna uppmuntras att ta en tupplur om de behöver – och förstås att meditera.
4. AOL Time Warner
De senaste 20 åren har inneburit stora förändringar för mediejätten: sammanslagningar, ledningsbyten och – ja – meditation. År 2000 minskade AOL Time Warner sin sälj- och marknadsstyrka med en tredjedel, vilket lämnade de återstående 500 medarbetarna med tolvtimmarsdagar och en hög stressbelastning. Företaget införde meditationsklasser och lugna rum för meditation och avkoppling, så att medarbetarna kunde hämta ny energi och varva ner under de långa arbetsdagarna.
5. AstraZeneca
Vissa företag, som läkemedelsjätten AstraZeneca, använder meditation för att bryta upp riktigt långdragna heldagsmöten. Företaget erbjuder numera meditation under och efter dessa återkommande mötesmaraton – ett mer uppfriskande alternativ till den vanliga fikapausen med kaffe och wienerbröd, och utan sockerdippen efteråt.
Vi vet att det här är enorma globala företag som erbjuder massor av förmåner till sina team. Men det betyder inte att små och medelstora företag inte också kan erbjuda meditationspauser och andra friskvårdsprogram. Meditationsprogram är enkla att införa för alla företag som vill ta del av fördelarna med mer balanserade och mindre stressade medarbetare.
Är du redo att lägga till mindfulness, minskad stress och ökad produktivitet i ert friskvårdsprogram? Klicka HÄR för att läsa mer om våra företagsprogram. Eller skicka ett meddelande till oss (KLICKA HÄR) och låt oss hjälpa dig att komma igång redan i dag! Vi berättar gärna mer och ger dig alla detaljer.
