Kurs i studion · grunden i The NOW Method
Be Here Now
Tjugoen dagar som förändrar hur du möter ditt liv.
Fyra måndagskvällar. Åtta personer. En praktik som stannar. De flesta kommer hit trötta på att springa. Tjugoen dagar senare har de en egen praktik, och en annan relation till sitt eget sinne.
De fyra tillfällena
Varje vecka bygger på den förra
01
Början och intention
Du sätter ord på vad du är här för. Du lär dig vad meditation faktiskt är, och vad det inte är.
02
Stress och andning
Hur stress rör sig genom sinnet och kroppen, och hur andningen släpper den. Praktiskt, fysiskt, omedelbart.
03
Emotionell intelligens
Känslor som budbärare i stället för problem. Att läsa kroppens signaler och förstå var dina mönster sitter.
04
Högre tillstånd och vägen vidare
Djupare medvetandetillstånd, och allt du behöver för att hålla praktiken levande när rummet har tömts.
Det här får du
Det här ingår i kursen
Ingår
- — Fyra tvåtimmarstillfällen, max åtta personer
- — En meditationsdagbok för dina tjugoen dagar
- — Guidade ljudmeditationer för praktik hemma
- — Ett veckoprogram mellan tillfällena
- — Praktiska resurser för månaderna efter
Det du tar med dig
- — En annan relation till dina tankar, känslor och din stress
- — En daglig praktik som håller
- — Större självkännedom och emotionell intelligens
- — Verktyg du kan använda i vilket ögonblick som helst
- — Meditation som en väg snarare än en teknik
Betala med Swish (123 131 61 40, NB Communication AB), faktura eller delbetalning. Skicka ett meddelande om du har frågor, så sparar vi en plats åt dig.
Om kursen
Kom tillbaka till dig själv
Det är lätt att tappa kontakten med vem du egentligen är. Inte dramatiskt, bara gradvis, tills du en dag märker att du har sprungit i flera år. BE HERE NOW är tjugoen dagar av att komma tillbaka.
Genom meditation, andning och visdom som prövats i tusentals år lär du dig att stilla sinnet, öppna hjärtat och hitta stillheten under bruset. När kursen är slut har du en praktik, och du vet hur du hittar tillbaka till den vilken dag som helst, resten av livet.
Så hänger det ihop. The NOW Method har tre faser: Presence, Preparation, Power. BE HERE NOW är Presence, grunden allt annat vilar på, och den är fullständig i sig själv.
Dina lärare
Leds av grundarna
Grundare
Norvy Brandin
Certifierad ICC-coach och Chopra-meditationsinstruktör. Norvy är före detta mästerskapsförare i speedway och har coachat företag och individer sedan 2007.
Grundare
Tara Hunnewell
Pedagog och transformativ coach med mer än 15 års erfarenhet inom hälsa och välmående. Tara undervisar i meditation, andning och yoga och leder utbildningar och retreats runt om i världen.
“Tara och Norvy är extraordinärt bra på att genomföra denna kurs på ett ordnat, kärleksfullt och informativt sätt. Det kommer att förändra ditt liv!”
Deltagare · Be Here Now
“Det är inte bara en 21-dagars kurs. Det är de första 21 dagarna av ett mycket bättre liv.”
Deltagare · Be Here Now
“Den här kursen fick mig att springa mot mig själv istället.”
Deltagare · Be Here Now
Åtta platser. Fyra måndagar i november.
Oavsett om du aldrig har mediterat eller har gjort det i många år: ett tryggt och varmt rum att göra riktigt arbete i.
